151209 Rain’s V Show 運動編

映像は削除されてしまいましたね!
見たい方はアプリのV appをインストールして、Rainを検索して見て下さいね!

151209 Rain’s V show 運動編 大まかな訳(内容は順不同です)

Rain:もっと早く放送したかったけど昨日は試写会があり、疲れて放送できませんでした。

今日は運動方法を教えます。

とても簡単です。

あ、この間はたくさんの方に見て頂きありがとうございました。

お陰で検索も上げる事が出来たし、皆さん、喜んでくれたようで僕も嬉しいです。
今日の運動はclass fitを昔学んだ事があり、その方法です。

あまり頑張りすぎると筋肉を痛めるから気をつけないとね。

1ラウンドを4セットやります。

5セットが本当は良いけれど。

大事な事は休まずにやる事。

次のラウンドまで30秒休んで、また始める事。

ついて来られる方はご一緒に。

そうでない方は見ていてくださいね。
今日は疲れました。

朝からコンサートの打ち合わせがずっとあり10時半に帰って来てました。この放送の前に1時間歩き、400カロリー消費しました。それで体を温めてから運動します。
ここはどこかって皆さん聞いてますが、家の地下、1階のジムです。

なぜ下半身の運動しないかって?(この質問は3回あり、3回目には大きな声で)

だから何回も言ったでしょ。

僕は太ももが太いから運動しないんです!

生まれた時から太いんです。
皆さん、夜食は食べちゃダメですよ!no no no !!

近頃食べないのはラーメン、お菓子、フライドチキンは絶対ダメです。後で僕のペットに仕込んだ芸をお見せしますよ。

(運動しなから、コメント見て)

サランへと言って?今それどころじゃない、(と言いながらも)サランへ〜!

息遣いがいやらしい?

でも呼吸は必ずしないとね。

運動は初めは面倒だけど、やる程に面白くなり中毒になります。

ベンチプレスは両方合わせて60キロ。

これ以上重いと筋肉を痛めるからほどほどの重さが良いんです。

腹筋する時の重り?

20キロです。

いつ寝るかって?

運動してシャワー浴びて寝ます。

よく寝れそうだって?

うーん、よくは寝れません。

それから運動したらストレッチをしないと。

今日は面倒だからしないけど、本当はした方が良いですよ。
そうだ、皆さんに見せたいものがあります。

近頃うちの犬をしつけたんだけど、かなり面白いと思います。

あ、話してたら時間ぎ過ぎちゃった。また運動しないと。

あー、つらい。
ちょっと前に歯医者に行ったんでけど、歯を食いしばり過ぎて歯が痛んでるそうで。

マウスピースしろって?

そうですね。持っているんだけど。

コンサートがあるから運動してるんですよ

肩が元々あるんだけど、広いというよりも、骨が太いんです。
片付けて来ます。

さあ、終わりました。

腹筋見せて?

コンサートに来たら見れますよ。
ここはエレベーターです。

チャングニ〜(チャンウォニと聞こえる)

あれ、開かない。
チャングニ、

イリワ〜(おいで)

ソン!(お手!)

トゥロガー(中入って)
見たでしょ?

ここまでです。

Rain運動方法でした。

あ、明日はリハーサルを公開します。

Rain Showはここまでです。

ありがとうございました。

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